ALT! Non siamo qui per giudicare.
Anzi, la paura del dentista è un’emozione comune e comprensibile per molte persone. Tuttavia, è importante affrontarla in modo da garantire una buona salute dentale.
I 5 consigli più efficaci per superare l’ansia di sottoporsi alla visita dal dentista
Vediamo nel dettaglio i nostri suggerimenti pratici e di successo che ti aiuteranno ad affrontare l’appuntamento dal dentista nel modo più sereno, fiducioso e tranquillo per rendere l’esperienza più confortevole.
Non negare la paura, comunicala
La comunicazione aperta con il tuo dentista è fondamentale per affrontare la paura. Prima della visita, esprimi le tue paure e preoccupazioni. Una buona relazione di fiducia con il professionista può aiutare a ridurre l’ansia e a individuare soluzioni personalizzate.
Ricorda che affrontare la paura del dentista può essere un processo emotivamente sfidante per cui parla con amici o familiari sulle tue paure e chiedi il loro sostegno emotivo. Questo sarà di grande aiuto nella riuscita del problema.
Conosci il processo
Informarsi sulle procedure e sugli strumenti dentali può aiutare a ridurre l’ansia. Chiedi al tuo dentista di spiegarti i passaggi del trattamento e l’uso degli strumenti.
Comprendere cosa sta accadendo durante la visita può aiutare a sentirsi più preparati e a controllare la paura.
La distrazione scaccia la paura
Sembrerà strano ma portare con sè la tua musica preferita o chiedere se il tuo dentista offre la possibilità di guardare la televisione durante il trattamento, può aiutare a distrarre la mente dalla paura. Concentrarsi su qualcosa di piacevole può ridurre l’ansia e rendere l’esperienza meno spaventosa.
Pianifica appuntamenti brevi e frequenti
Se la paura del dentista è intensa, potrebbe essere utile programmare appuntamenti brevi e frequenti.
Questo ti permetterà di ambientarti gradualmente sia all’ambiente che alle procedure dentali.
Inoltre, i trattamenti più frequenti possono contribuire a ridurre il rischio di problemi dentali maggiori e a mantenere una buona salute orale.
Scegli un dentista che comprende il tuo disagio
Quando cerchi un dentista, cerca qualcuno che sia sensibile ed empatico; questo può fare una grande differenza nell’attenuare la paura. Leggi le recensioni online, chiedi consigli e poi prenota una visita preliminare.
Ogni volta che superi la tua paura e completi una visita, ricordati di celebrare i tuoi progressi perché ti aiuterà ad aumentare la fiducia e a trasformare la paura in un’esperienza meno spaventosa.
Quando questi metodi non bastano a frenare ansie e paure: terapia d’urto
Hai già messo in atto ognuno dei consigli che ti abbiamo svelato per affrontare e superare la paura del dentista, ma questi non sono bastati? Vediamo ora altri 3 metodi ancora più efficaci per ovviare al problema.
Inspira ed espira
La respirazione profonda e il rilassamento sono tecniche base per ridurre l’ansia in generale.
Prima e durante il trattamento, concentra la tua attenzione sulla respirazione lenta e profonda perchè aiuta a calmare il sistema nervoso e ridurre la tensione muscolare.
Altrimenti, puoi anche esplorare altre tecniche di rilassamento come la meditazione.
Sedazione? Sì
Per alcune persone, la sedazione dentale può essere la soluzione più efficace per affrontare la paura. Parla con il tuo dentista della possibilità di utilizzare sedativi lievi o di sottoporsi a trattamenti dentali sotto sedazione cosciente. Questo aiuterà a ridurre l’ansia e rendere l’esperienza più confortevole.
Valuta la terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
La terapia cognitivo-comportamentale è un approccio psicologico che può essere utile nel gestire la paura del dentista. Attraverso la CBT, puoi imparare tecniche per identificare e modificare i pensieri negativi associati alle visite dentali. La terapia può darti una mano a sviluppare strategie per affrontare l’ansia e costruire una mentalità più positiva riguardo al trattamento dentale.
